Accompagnement digestion & hygiène de vie

un accompagnement, deux formules

Un accompagnement personnalisé pour apaiser vos troubles digestifs et retrouver un équilibre durable

Ballonnements, inconfort digestif, transit perturbé, digestion difficile, fatigue après les repas, stress qui impacte votre ventre...

Vous avez peut-être déjà essayé de modifier votre alimentation ou testé différentes approches, mais vous avez du mal à savoir quoi mettre en place, dans quel ordre, et surtout comment maintenir ces changements dans le temps.

C'est précisément l'objectif de cet accompagnement.

Pendant 3 mois, je vous accompagne pas à pas pour construire une hygiène de vie adaptée à votre situation, grâce à une approche globale qui associe naturopathie, alimentation, gestion du stress et yoga en fonction de vos besoins spécifiques.

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Une approche globale de la digestion

La digestion est influencée par de nombreux facteurs :

• L'alimentation

• Le stress et le système nerveux

• Le sommeil

• Le mouvement

• Les habitudes du quotidien

Mon rôle est de vous aider à identifier les leviers les plus pertinents pour vous et à mettre en place des changements réalistes, progressifs et durables.

Grâce à ma double expertise de naturopathe spécialisée dans les troubles digestifs et de professeure de yoga, je vous accompagne dans l'amélioration de votre hygiène de vie afin de favoriser une digestion plus sereine au quotidien.

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Cet accompagnement est fait pour vous si :

✓ Vous souffrez de troubles digestifs récurrents et que vous expérimentez depuis au moins plusieurs mois de façon chronique les troubles suivants : ballonnements constants, crampes intestinales, excès de gaz, diarrhée, constipation, fatigue

✓ Vous souhaitez retrouver une digestion plus sereine et davantage de confort au quotidien

✓ Vous avez l'impression de tourner en rond malgré vos efforts ou les nombreuses solutions que vous avez déjà testées

✓ Vous souhaitez rééquilibrer votre alimentation sans tomber dans les restrictions excessives

✓ Vous manquez d'énergie et aimeriez retrouver plus de vitalité au quotidien

✓ Vous ressentez le besoin de prendre davantage soin de vous, mais ne savez pas toujours par où commencer

✓ Le stress, la charge mentale ou votre rythme de vie ont un impact sur votre bien-être

✓ Vous souhaitez améliorer votre hygiène de vie de manière globale : alimentation, sommeil, mouvement, gestion du stress et récupération

✓ Vous avez besoin d'un cadre, de conseils personnalisés et d'un accompagnement régulier pour passer à l'action

✓ Vous recherchez une approche à la fois globale, personnalisée et adaptée à votre réalité quotidienne

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Pourquoi un accompagnement sur plusieurs mois ?

Parce que les troubles digestifs ne se développent généralement pas en quelques semaines et qu’ils sont rarement liés à un seul facteur.

Les changements durables nécessitent du temps, des ajustements et un accompagnement régulier.

Cet accompagnement vous permet d'avancer progressivement, d'être soutenu(e) dans les moments de difficulté et d'adapter les recommandations à votre évolution.

L'objectif n'est pas de suivre un protocole figé, mais de construire ensemble une hygiène de vie qui fonctionne pour vous.

Un accompagnement conçu pour vous aider à mettre en place des changements durables, avec un suivi régulier tout au long du parcours.

Ce qui est inclus :

→ Consultation initiale en visio

Un premier rendez-vous approfondi d'environ 1h afin de :

• Comprendre votre situation et vos problématiques digestives

• Faire le point sur votre alimentation et votre hygiène de vie

• Identifier vos principaux axes de travail

• Construire un plan d'accompagnement personnalisé (protocole individuel format PDF délivré après notre échange)

→ Deux rendez-vous téléphoniques de suivi

Deux appels individuels de 20 à 30 minutes répartis au cours de l'accompagnement pour :

• Faire le point sur vos progrès

• Répondre à vos questions

• Ajuster les recommandations

• Vous aider à dépasser les éventuels blocages

→ Un accompagnement continu pendant 3 mois

Entre les rendez-vous, je reste à vos côtés pour vous aider à mettre en place les recommandations et les adapter à votre quotidien.

Vous bénéficiez de :

✓ Un suivi WhatsApp du lundi au vendredi pour répondre à vos questions et vous accompagner dans les ajustements du quotidien (de 9h à 18h avec réponse dans les 24 à 48h)

✓ Un point de suivi hebdomadaire personnalisé via un document partagé afin d'évaluer votre digestion, votre transit, votre alimentation, votre sommeil, votre niveau de stress et vos habitudes de vie

✓ Des recommandations et ajustements alimentaires adaptés à vos objectifs, votre mode de vie et votre tolérance digestive

✓ Des conseils pratiques pour composer des repas plus équilibrés et limiter les inconforts digestifs

✓ Des outils pour améliorer l'hygiène digestive

✓ Des recommandations ciblées pour soutenir le sommeil, la récupération et l'énergie au quotidien

✓ Des techniques de respiration et de relaxation pour apaiser le système nerveux et réduire l'impact du stress sur la digestion

✓ Des exercices de yoga adaptés à vos besoins si vous le désirez : mobilité digestive, détente abdominale, stimulation du nerf vague, gestion du stress et reconnexion au corps

✓ Des ajustements réguliers des recommandations en fonction de votre évolution, de vos difficultés et de vos progrès

✓ Des ressources pratiques (fiches, exercices, tuto vidéos, conseils, recettes ou supports complémentaires) lorsque cela est pertinent pour votre accompagnement

Investissement : 150€/mois

Engagement de 3 mois

Après les 3 premiers mois

Chaque personne évolue à son rythme.

À l'issue de l'accompagnement initial, vous pouvez choisir de poursuivre si vous souhaitez continuer à être guidé(e), consolider vos nouvelles habitudes ou traverser une période particulière.

→ Suivi mensuel

Comprend :

• 1 rendez-vous téléphonique de suivi

• Le suivi WhatsApp du lundi au vendredi

• Le point de suivi hebdomadaire personnalisé

• Les ajustements nécessaires selon votre évolution

Investissement : 120€/mois

sans engagement, renouvelable autant de fois que nécessaire

→ Engagement de 3 mois supplémentaires

Pour les personnes souhaitant poursuivre l'accompagnement sur une période plus longue tout en bénéficiant d'un tarif préférentiel.

Les modalités de suivi restent identiques.

Investissement : 100€/mois

engagement de 3 mois

Un suivi personnalisé pour avancer vers une meilleure hygiène de vie, à votre rythme.

Vous souhaitez être accompagné(e) dans vos changements, bénéficier d'un regard professionnel et avoir un cadre pour avancer, sans avoir besoin de rendez-vous réguliers ?

Cette formule vous permet de mettre en place des ajustements personnalisés autour de votre digestion, votre alimentation et votre hygiène de vie, tout en avançant à votre rythme.

Ce qui est inclus :

→ Un accompagnement continu pendant 3 mois

Vous bénéficiez de :

✓ Un suivi WhatsApp du lundi au vendredi pour répondre à vos questions et vous accompagner dans les ajustements du quotidien (de 9h à 18h avec réponse dans les 24 à 48h)

✓ Un point de suivi hebdomadaire personnalisé via un document partagé afin d'évaluer votre digestion, votre transit, votre alimentation, votre sommeil, votre niveau de stress et vos habitudes de vie

✓ Des recommandations et ajustements alimentaires adaptés à vos objectifs, votre mode de vie et votre tolérance digestive

✓ Des conseils pratiques pour composer des repas plus équilibrés et limiter les inconforts digestifs

✓ Des outils pour améliorer l'hygiène digestive

✓ Des recommandations ciblées pour soutenir le sommeil, la récupération et l'énergie au quotidien

✓ Des techniques de respiration et de relaxation pour apaiser le système nerveux et réduire l'impact du stress sur la digestion

✓ Des exercices de yoga adaptés à vos besoins si vous le désirez : mobilité digestive, détente abdominale, stimulation du nerf vague, gestion du stress et reconnexion au corps

✓ Des ajustements réguliers des recommandations en fonction de votre évolution, de vos difficultés et de vos progrès

✓ Des ressources pratiques (fiches, exercices, tuto vidéos, conseils, recettes ou supports complémentaires) lorsque cela est pertinent pour votre accompagnement

Investissement : 90€/mois

Engagement de 3 mois

Après les 3 mois

→ Renouvellement possible

À l'issue des 3 mois, vous pouvez poursuivre l'accompagnement si vous souhaitez continuer à bénéficier d'un cadre et d'un suivi régulier.

Investissement : 90€/mois

sans engagement, renouvelable autant de fois que nécessaire

Quelle formule me convient le mieux ?

Les deux accompagnements reposent sur la même philosophie : vous aider à améliorer votre digestion, votre alimentation et votre hygiène de vie grâce à un suivi personnalisé et des recommandations adaptées à votre situation.

La principale différence réside dans le niveau d'accompagnement dont vous avez besoin.

→ La formule Complète

Consultation initiale + 2 suivis téléphoniques + protocole écrit + WhatsApp + suivi hebdomadaire + recommandations personnalisées

Elle est faite pour vous si :

✓ Vous avez besoin d'échanges de vive voix pour poser vos questions et faire le point sur votre évolution

✓ Vous souffrez de troubles digestifs présents depuis longtemps ou qui impactent fortement votre qualité de vie

✓ Vous vous sentez perdu(e) face aux nombreux conseils déjà testés

✓ Vous souhaitez bénéficier d'un accompagnement plus approfondi

✓ Vous avez besoin d'aide pour passer à l'action et maintenir vos nouvelles habitudes dans le temps

→ La formule Flexibilité

WhatsApp + suivi hebdomadaire + recommandations personnalisées

Elle est faite pour vous si :

✓ Vous souhaitez bénéficier d'un cadre, de conseils personnalisés et d'un suivi régulier sans rendez-vous individuels

✓ Vous avez besoin d'un regard extérieur pour vous aider à rester motivé(e) et ajuster certaines habitudes

✓ Vous recherchez une formule plus accessible

✓ Vous êtes à l'aise avec les échanges écrits les vocaux et le suivi à distance

Vous hésitez encore ?

Choisissez la formule Complète si vous ressentez le besoin d'être davantage accompagné(e) et soutenu(e) dans votre démarche.

Choisissez la formule Flexibilité si vous êtes plutôt autonome et recherchez avant tout un suivi régulier, des ajustements personnalisés et un cadre pour progresser à votre rythme.

Dans les deux cas, vous bénéficiez de mon expertise en naturopathie spécialisée dans les troubles digestifs et en yoga, avec une approche globale centrée sur l'alimentation, l'hygiène de vie, la gestion du stress et le bien-être digestif.

Mon approche

Naturopathe spécialisée dans les troubles digestifs et professeure de yoga, j'ai accompagné depuis 6 ans plus de 600 personnes à retrouver davantage de confort digestif grâce à une approche globale de l'hygiène de vie.

Mon objectif est de vous aider à construire des habitudes durables, adaptées à votre quotidien et à vos besoins.

Parce que prendre soin de sa digestion, c'est surtout apprendre à prendre soin de son équilibre dans son ensemble.

Si vous n’êtes toujours pas sûr.e de la formule adaptée à vos besoins, je vous conseille de réserver un appel découverte offert de 15 minutes, cela nous permettra d’analyser votre situation ensemble et de déterminer quel accompagnement est fait pour vous